Meditation & Selbstkontakt
in und um Braunschweig
Wellen Beobachten
mit Stephan Chamier
Die erste Mediationsreihe in Kooperation mit Kulturraum Jakobi. Eine tiefgehende Atem-Mediatation, die Schritt für Schritt enthüllt, was ziwschen den Zeilen geschrieben steht. Stephan Chamier begleitet dich, über somatiosche Meditation in deine Innenwelt. Wir machen uns Luft, über den Atem.
Atemmeditation | Unser Auftakt. Wir nutzen den Atem als Metronom, um aus dem getakteten Alltag wieder in den eigenen, biologischen Rhythmus zu finden. Perfekt, um im Körper anzukommen und die Basis für die gesamte Reihe zu legen.
19 Uhr | Montag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Wer atmet hier eigentlich? In dieser Session richten wir die Aufmerksamkeit ganz nach innen. Über das somatische Nachspüren erforschen wir die Essenz unseres Seins – jenseits von Rollen, To-do-Listen und äußeren Erwartungen.
10:30 Uhr | Samstag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Wir gehen einen Schritt tiefer in die Wahrnehmung. Was brauchst du gerade wirklich? Diese Session schenkt dir den Raum, um ehrlich und unzensiert mit deinen inneren Impulsen, Gefühlen und Bedürfnissen auf Tuchfühlung zu gehen.
10:30 Uhr | Samstag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Unser Finale der ersten Welle. Wir bringen das Erlernte zusammen und nutzen die transformative Kraft des Atems, um mentale Muster zu lüften. Eine intensive Praxis, die Klarheit schafft und dir zeigt, wie du diese tiefe Verankerung dauerhaft in den Alltag integrierst.
19:00 Uhr Uhr | Montag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Die dritte Meditationsreihe in Kooperation mit Kulturraum Jakobi. Eine tiefgehende Atemmeditation, die Schritt für Schritt enthüllt, was zwischen den Zeilen geschrieben steht. Stephan Chamier begleitet dich über somatische Meditation in deine Innenwelt. Wir machen uns Luft – über den Atem.
Atemmeditation | Wir nutzen den Atem als Anker, um die gedankliche Oberfläche zu verlassen und Schicht für Schicht tiefer in das somatische Erleben zu sinken. Entspannung durch vorübergehende Anspannung, ein wirkungsvolles Ankommen in deinem Körper.
19 Uhr | Montag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Oft tragen wir Anspannungen und alte Muster wie einen schweren Mantel mit uns herum. Über die bewusste Atmung schenken wir dem Nervensystem den Raum, loszulassen und unnösen Ballast Stück für Stück abzulegen.
10:30 Uhr | Samstag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Wo im Körper sitzt noch Widerstand oder Enge? Wir nutzen die regenerative Kraft des Atems, um weich zu werden, innere Ressourcen zu stärken und Selbstmitgefühl als aktiven Impuls für Wohlbefinden einzuladen.
19:00 Uhr Uhr | Montag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Unser Finale der Welle. Wir blicken auch auf die Aspekte, die im Alltag gerne verdrängt werden. Durch eine geschützte, intensive Atem-Praxis bringen wir ungesehene Anteile ans Licht, schaffen echte Integration und schließen die Welle in voller Klarheit ab.
10:30 Uhr Uhr | Samstag| Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Die zweite Meditationsreihe in Kooperation mit Kulturraum Jakobi. Eine tiefgehende Atemmeditation, die Schritt für Schritt enthüllt, was zwischen den Zeilen geschrieben steht. Stephan Chamier begleitet dich über somatische Meditation in deine Innenwelt. Wir machen uns Luft – über den Atem.
Atemmeditation | Wir nutzen den Atem als Verbindung – zu uns selbst, unserem Körper und dem gemeinsamen Raum. Schicht für Schicht verlassen wir die gedankliche Oberfläche und sinken tiefer ins somatische Erleben. Ein Abend zum Ankommen, Loslassen und Verbinden.
19 Uhr | Montag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Kraft entsteht, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu arbeiten. Über bewusste Atmung lösen wir Anspannung, kommen tiefer in den Körper und schaffen Raum für neue Energie. Ein Abend, um Ballast abzugeben, dich zu sammeln und wieder in deine eigene Kraft zu finden.
19:00 Uhr Uhr | Montag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Zwischen Gedanken, Erwartungen und Alltag verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst. Über den Atem kehren wir zurück in den Körper, werden stiller und lauschen dem, was darunter liegt. Ein Abend, um wieder bei dir anzukommen und deinen eigenen inneren Weg zu spüren.
10:30 Uhr Uhr | Samstag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Zum Finale gehen wir noch einmal tiefer. Mit einer intensiven Atempraxis bringen wir Bewegung in das, was feststeckt, und geben auch ungesehenen Anteilen Raum. Integration bedeutet, nichts mehr wegdrücken zu müssen, sondern auch das Verborgene wieder als Teil von uns anzunehmen. Ein kraftvoller Abschluss, der die vergangenen Wochen verbindet und das Erlebte im Körper verankert.
19:00 Uhr | Montag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Die vierte Meditationsreihe in Kooperation mit Kulturraum Jakobi. Eine tiefgehende Atemmeditation, die Schritt für Schritt enthüllt, was zwischen den Zeilen geschrieben steht. Stephan Chamier begleitet dich über somatische Meditation in deine Innenwelt. Wir machen uns Luft – über den Atem.
Atemmeditation | Im Alltag fühlen wir uns oft getrennt von uns selbst und funktionieren nur noch im Kopf. Wenn wir den Kontakt zum eigenen Körper verlieren, fällt auch das Fühlen schwer. Wir nutzen den Atem als direkte Brücke zurück in dein Spüren: Du lernst, wieder Hand in Hand mit deinem Atem zu arbeiten, um Anspannung nachhaltig zu regulieren und dich tief geerdet und wohl im eigenen Körper zu fühlen.
18 Uhr | Montag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Inmitten von Trubel, Verpflichtungen und schnellen Begegnungen gehen tiefe, nährende Verbindungen oft unter – manchmal auch die Freundschaft zu uns selbst. Diese Session hilft dir, innere Barrieren abzubauen. Indem du dich über den Atem erst wieder ganz authentisch mit dir selbst verbindest, schaffst du die somatische Grundlage für echte, ehrliche und tiefe Herzensbegegnungen mit anderen Menschen.
10:30 Uhr | Samstag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Der Termin findet leider nicht statt. Es gibt Probleme mit der raumbelegung.
Atemmeditation | Das Jahresende und familiäre Themen bringen oft alte Muster, Erwartungsdruck oder emotionale Verwicklungen an die Oberfläche. Wenn es im Außen turbulent wird, schenkt dir dein Atem ein unumstößliches Zuhause. Wir verankern das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit tief in deinem Nervensystem – damit du auch in herausfordernden Dynamiken ganz bei dir bleibst und aus einer Position der inneren Ruhe agieren kannst.
18 Uhr | Montag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Atemmeditation | Der Vorweihnachtsstress und die Erschöpfung des gesamten Jahres ziehen oft die letzte Energie ab, sodass wir nur noch von Termin zu Termin hetzen. Zum Abschluss der Welle halten wir bewusst an. Du streifst den äußeren Lärm ab, sammelst deine Kräfte und besinnst dich auf deinen Wesenskern – für ein nachhaltiges, tiefes Wohlgefühl, das dich gestärkt und klar durch den Winter trägt.
10:30 Uhr | Samstag | Kulturraum Jakobi | Braunschweig
Dauer: 90 min // Spendenbasis: 10 bis 20 €
Eine Yogamatte oder weiche Unterlage, ein Sitzkissen bei Bedarf und ein stilles Wasser. Für die Extraportion Gemütlichkeit beim Nachspüren im Sommer am besten noch eine dünne Decke.
Im Kulturraum Jakobi geht dreizig Prozent deiner Spende an den Kulturverein.
Die Spenden fließen zudem in meine Arbeit als Begleiter für Konzeption, Vorbereitung, Bewerbung und das Leiten der Sessions. Du entscheidest selbst, was sich für dich stimmig anfühlt, mit dem Richtwert von 10–20 €.
Special: Bringe jemanden mit und dein Spenden-Richtwert befindet sich zwischen 7–17 € pro
Infotext: Ganz unkompliziert per E-Mail an mail@wavelano.com. Schreib mir einfach deinen Namen und das Datum (oder die Daten), an denen du dabei sein möchtest.
Bring-a-Friend: Du möchtest jemanden mitbringen? Sag mir in der Mail einfach Bescheid. Als kleines Dankeschön sinkt der Spenden-Richtwert für euch beide auf 7 bis 17 € pro Person.
Ja, absolut. Jeder Abend ist in sich geschlossen und so gestaltet, dass schon eine einzige Session eine tiefe Wirkung entfalten und dir wertvollen Raum zum Durchatmen schenken kann. Du bist also auch für einen einzelnen Termin herzlich willkommen.
Wenn du jedoch an mehreren Abenden oder der gesamten Reihe teilnehmst, profitierst du vom „Wellen-Effekt“: Die Termine bauen thematisch und somatisch aufeinander auf. Durch die wiederholte Praxis sinkst du jedes Mal ein Stück schneller und tiefer in den Körper – so holst du dir die nachhaltige Tiefe eines Retreats Schritt für Schritt in deinen Alltag.
